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Albin Michel Ce que le périnée dit de notre vécu
Ce que le périnée dit de notre vécuConstipation, accouchement, abdos, abus sexuel... et comment le yoga peut nous aiderLes travaux du Dr Bernadette de Gasquet ont mis en évidence le rôle essentiel du périnée lors de l'accouchement d'abord, mais aussi dans la qualité de vie au quotidien, si souvent altérée par l'incontinence, la constipation, les douleurs pelviennes et abdominales. Et bien entendu dans la sexualité.Sédentarité, excès de poids, pratique sportive mal adaptée, grossesse... notre vie quotidienne malmène cet ensemble de muscles. Les symptômes qui s'expriment au niveau du périnée en disent généralement long sur notre hygiène de vie. Mais ils peuvent aussi révéler un passé d'abus sexuel, parfois oublié.Avec ce livre Bernadette de Gasquet donne aux femmes et aux hommes, des pistes pour se réconcilier avec leur périnée, notamment le yoga, en complément d'autres thérapies plus spécifiques.Inclus : un QR code menant vers une séance complète de yoga sans pressions sur le périnée.
32.95 $
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Trécarré Transit Une meilleure digestion pour une santé optimale
LA FATIGUE CHRONIQUE, LES CHANGEMENTS D’HUMEUR, LES MAUX DE TÊTE, LES PROBLÈMES RESPIRATOIRES, DE PEAU, DE DIGESTION – BALLONNEMENTS, FLATULENCES, MAUX DE VENTRE… Des millions de personnes à travers le monde éprouvent ces symptômes tout en ignorant qu’ils pourraient être liés à un microbiote intestinal déséquilibré. Illustré et bien vulgarisé, ce guide est l’outil idéal pour mieux comprendre sa santé digestive, prévenir des douleurs inutiles et diminuer ses risques de développer de sérieux enjeux de santé. Pour ce faire, Valérie Dussault propose des recommandations concrètes selon son protocole des 5 R: retirer les irritants de la flore intestinale remplacer ce qui manque dans la flore intestinale réparer la barrière intestinale hyperperméable réinoculer la flore intestinale rééquilibrer le style de vie pour maintenir les acquis Aujourd’hui, de plus en plus d’études font le lien entre le microbiote intestinal, la santé globale et les maladies chroniques. Cet ouvrage offre des pistes validées par ces nouvelles recherches, des consignes pratiques pour optimiser ses apports nutritifs et même des recettes !
36.95 $
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Les éditions de l'Homme Respirer mieux Le secret de votre équilibre physique et mental
Notre souffle, notre pouvoir, notre santé Respirer semble si simple et naturel. Pourtant, une grande majorité de la population présente une respiration dysfonctionnelle, qui cause ou accentue plusieurs problèmes de santé: stress, anxiété, fatigue, inattention, douleurs chroniques, etc. Or, en comprenant la dynamique puissante du souffle, en prenant conscience de nos automatismes et en intégrant des techniques simples chaque jour, on peut réapprendre à respirer, et ressentir rapidement une cascade de bienfaits. Réduction du stress · Clarté mentale et concentration élevées Meilleure régulation émotionnelle · Sommeil de qualité Digestion plus facile · Système immunitaire renforcé Amélioration de la performance · Posture plus fonctionnelle Avec cet ouvrage complet et accessible, qui comporte 50 exercices à faire à la maison, vous pourrez adopter une hygiène respiratoire saine et ainsi faire face plus aisément aux défis de la vie quotidienne. À la portée de tous, respirer mieux est LA voie vers une meilleure santé physique et mentale.
34.95 $
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Hurtubise Le voyage de l'espoir T.2 : Je reviendrai
Montréal, janvier 1941. Edith et Edward Reeves sont à Montréal depuis cinq mois. Après une période d'adaptation assombrie par la mort soudaine d'Eleonore, une douloureuse vérité fait son chemin : comme ils ne pourront retourner en Angleterre qu'une fois la guerre terminée, il est impossible de prédire la durée de leur séjour au Canada... Partagée entre son sens du devoir et l'envie de se laisser aller à la vie plus légère que tous semblent mener à Montréal, Edith hésite. À quoi bon planter ses racines si elle sait qu'elle devra repartir? Alors que ses amies se marient, parfois par amour, parfois pour sauver un jeune homme de la conscription, Edith enseigne dans une école de son quartier et consacre ses temps libres à l'effort de guerre en faisant du bénévolat. Pourtant, elle est bien consciente de laisser sa jeunesse filer entre ses doigts. L'image du fiancé qu'elle a dû laisser derrière elle en Angleterre se fait de plus en plus diffuse en son esprit. Serait-ce parce qu'un Montréalais fait battre son coeur? La jeune Reeves parviendra-t-elle à s'implanter en sol canadien, quitte à être déracinée encore une fois lors de son inévitable retour vers sa terre natale ?
26.95 $
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City Éditions Les Enfants de la Dernière Chance - Livre de poche
Le roman best-seller inspiré d’une histoire vraie.
15.95 $
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LE LIVRE DE POCHE Dernière soirée - Livre de poche
Tim connaît la montagne comme personne.Il n'est jamais revenu de sa randonnée.Frankie n'a pas l'habitude d'être dans la nature. Mais elle sait retrouver un disparu.
17.95 $
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Hachette Bluey - La chambre
Ça déménage chez les Bouvier ! Venez aider Bluey à aménager sa nouvelle chambre.Une histoire où retrouver l’humour et la tendresse de l’univers de BlueyUn grand album sur les liens forts dans une fratrieRésumé :Désormais, BLUEY et BINGO auront chacune leur chambre. Mais vont-elles réussir à dormir toutes seules ?Dès 3 ans.
11.95 $
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Méga éditions Le Québec Un premier documentaire photos
Le Québec, de la collection Mon Louloudoc : un premier documentaire photos, est destiné aux jeunes lecteurs et lectrices.Jade et Olivier, deux des quatre Loulous bien connus du public, accompagnent les enfants tout au long de la lecture de ce documentaire FALC (Facile à lire et à comprendre), illustré avec des photographies saisissantes. La mise en page épurée, et le glossaire des mots utiles à connaître en fin d’ouvrage, font de Le Québec un outil parfait pour se familiariser avec cette province francophone unique en Amérique. Points forts: Création 100% québécoise; Rédaction et mise en page FALC (Facile à lire et à comprendre) pour favoriser l’apprentissage de la lecture; Textes de Simon Roy, passionné de culture québécoise; Encourage le développement et l’usage du vocabulaire lié à l'univers social.
9.95 $
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EdiLigne Infiltre par désir
Deux clans, une seule famille, une guerre commune. Ada Morel, ou Circé pour ses rivaux, dirige l’une des plus importantes mafias des États-Unis, au grand regret de son jumeau jaloux. Montés l’un contre l’autre durant leur enfance, ils vivent un affrontement constant. Et lorsque plusieurs de ses protégées sont retrouvées mortes, c’est son frère qui devient le suspect numéro un. Mais après la disparition de sa nièce, elle change rapidement de cible. Un nouvel ennemi essaie de détruire les Morel… Pour mener l’enquête, elle décide d’engager Malone Ruskin, un hacker surdoué au lourd passé. Même si ce dernier s’est retiré du milieu, le charme d’Ada saura le convaincre de reprendre le travail. Elle a été élevée avec l’idée que les émotions ne sont que faiblesse, mais il réussit à bouleverser tout ce qu’elle croyait connaître. L’amour n’a jamais pu trouver sa place dans la vie de cette femme au cœur dur. Saura-t-elle rester insensible face à cet homme qui présume que, elle aussi, peut être aimée ? Entre famille brisée, enlèvement, torture, désir et trahison, devenir la lumière l’un pour l’autre pourrait amplifier leur propre noirceur…
28.95 $
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Albin Michel Stargazing
Deux âmes écorchées, deux existences qui ne devaient jamais se croiser à nouveau. Rine tente de se reconstruire après l’accident qui a brisé sa carrière de ballerine. Björn se bat pour récupérer la garde de sa fille, coincé entre ses démons et les services sociaux. Rien ne les rapproche, si ce n'est cette même solitude, ce même besoin de croire en quelque chose quand tout s’effondre. Et peut-être aussi ce souvenir fragile de leur enfance... Rine, la petite ballerine de la maison d’en face. Björn, le fils d’un père violent, qui l’observait en silence...
32.95 $
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Hugo Roman Souvenirs de lui - Édition film
Une jeune mère hantée par son passé aspire à une chance de rédemption dans cette histoire déchirante mais pleine d’espoir de Colleen Hoover.Après avoir passé cinq ans en prison à la suite d’une erreur tragique, Kenna Rowan retourne dans la ville du drame avec la volonté inébranlable de retrouver sa fille de quatre ans. Mais tout le monde semble déterminé à l’exclure,peu importent les efforts qu’elle déploie pour se faire pardonner.La seule personne qui ne l’a pas encore entièrement rejetée est Ledger Ward, propriétaire d’un bar local et l’une des dernières personnes à faire le lien avec sa fille. Et si Ledger devient peu à peu un pilier dans la vie de Kenna,personne ne doit l’apprendre car tous les deux risquent de perdre la confiance de ceux qui leur sont chères.Malgré la tension qui les entoure, ils se découvrent et s’attachent.Mais à mesure que leur idylle grandit, les risques aussi.Kenna doit alors trouver un moyen d’absoudre les erreurs de son passé afin de construire un avenir fait de résilience, de pardon et d’espoir.
13.95 $
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Pratico édition cuisine Sans gluten 70 recettes aussi simples que savoureuses
Saviez-vous qu’environ 1% des Canadiens sont atteints de la maladie cœliaque, selon Santé Canada, et que jusqu’à 6% de la population souffrirait d’intolérance au gluten, selon l’Institut Dr. Schär? C’est pour ces gens et leurs familles, comme la sienne, qu’Annie-Pier Labbé a créé Sans gluten, l’un des rares ouvrages québécois consacrés à la cuisine sans gluten. Riche de 70 recettes faciles, savoureuses et adaptées au quotidien des familles, ce livre prouve qu’il est possible de bien manger et de partager de bons repas que tout le monde aimera autour de la table, même avec une alimentation sans gluten.
34.95 $
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Groupe livre Québecor Le potager abondant Méthode pour cultiver mieux et récolter plus
Transformez votre jardin en véritable potager nourricier! Les jardiniers Vincent Marcoux et Dany Bouchard partagent dans ce guide leurs techniques éprouvées pour cultiver des potagers généreux à la hauteur de vos ambitions. Grâce à leurs conseils, vous pourrez mieux tirer profit de vos espaces de culture, quelles que soient leurs dimensions, tout en éprouvant du plaisir à le faire. Vous apprendrez à: démarrer vos plants avec succès et maîtriser les semis au potager; bâtir un sol vivant et en santé; entretenir votre jardin sans équipement sophistiqué; éviter l’envahissement des mauvaises herbes; prévenir naturellement les maladies et les insectes ravageurs; prolonger vos cultures au-delà de l’été et récolter avec satisfaction!
34.95 $
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Goélette Jeux variés - Au profit de la Fondation Papillon
AMUSEZ-VOUS ET SOUTENEZ UNE BONNE CAUSE ! Pour chaque exemplaire vendu, un montant de 0,75 \$ sera remis à la Fondation Papillon afin de soutenir son continuum multiservice permettant aux personnes en situation de handicap d’atteindre leur plein potentiel.
14.95 $
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Goélette Mots cachés - Au profit de la Fondation Papillon
Pour chaque exemplaire vendu, un montant de 0,75 \$ sera remis à la Fondation Papillon afin de soutenir son continuum multiservice permettant aux personnes en situation de handicap d’atteindre leur plein potentiel.
14.95 $
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Hachette Pikachu et ses amis
L'île monpoké est un endroit magique et mystérieux où de nombreux Pokémon vivent en communauté ! Quelles belles rencontres Pikachu va-t-il faire ?.
13.95 $
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Hachette Grizzy & les lemmings : Lemmings XXL
Les lemmings ont mis au point une fascinante invention. Maintenant, ils peuvent grandir à l'envie et même dépasser Grizzy. Une chose est sûre : ce n'est que le début des ennuis....
7.95 $
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Hurtubise Bébé dort : Conseils et rituels pour des nuits paisibles, de la naissance à 2 ans
Si vos nuits sont chaotiques, laissez-moi vous rassurer : votre bébé est capable de bien dormir. Je suis persuadée que l’on n’a pas besoin de se lever 15 fois par nuit pour être un bon parent. Avec cet ouvrage, je souhaite vous faire retrouver votre énergie pour pouvoir devenir le parent que vous rêvez d’être en journée et ouvrir le chemin de la parentalité que vous avez choisie. Je réponds de manière concrète et pragmatique aux questions que vous vous posez, en étayant mes propos d’études scientifiques fiables, de mon expérience personnelle et de récits de familles parmi les 3 000 que j’ai accompagnées vers de belles nuits. Vous ne trouverez pas de méthodes chronométrées, mais beaucoup de bon sens à appliquer en suivant vos valeurs et votre philosophie familiale. Que vous soyez adepte du cododo ou que vous souhaitiez accompagner votre nourrisson vers un sommeil plus autonome, sans jugement ni culpabilisation, je vous donne les clés pour réaliser vos objectifs en douceur.Soyez indulgent(e) avec vous-même, faites confiance à votre bébé et à vous-même : à force de bienveillance et de patience, vous retrouverez des nuits tranquilles et un quotidien plus paisible.
24.95 $
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Hachette Miraculous (Nouvelles histoires) 04 - Le pouvoir de Chat Noir
La série à succès Miraculous revient pour une saison 6 : nouveau départ !
9.95 $
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Hachette Pokémon Les Horizons 12 - À la recherche de Lokhlass
La nouvelle série Pokémon Horizons, avec de nouveux héros : Liko et Rhod !
9.95 $
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Hachette Vasco, cheval de coeur 03 - Le défi
Une nouvelle série de création sur la cible 8-10 ans, fan d'équitation, nature et cheval
9.95 $
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Hachette Stitch ! 21 - Le grand combat
Stitch : le phénomène s'amplifie !
9.95 $
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Hachette L'école des Licornes 09 (La série TV) - Sous la Lune Enchantée
L'adaptation en Bibliothèque Rose, de la série d'animation à succès diffusée sur Netflix !
9.95 $
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Pratico édition cuisine Bœuf haché Facile, rapide et tellement bon !
Polyvalent et apprécié de tous, le bœuf haché est un incontournable des cuisines québécoises. Dans ce livre, découvrez une foule d'idées savoureuses et rapides, allant des classiques réinventés aux nouvelles idées pour varier vos repas du quotidien. Que ce soit pour un souper express ou un repas réconfortant, ces recettes simples et accessibles vous aideront à cuisiner sans tracas. Fidèle à la mission de la marque 5-15, ce livre vous permettra de gagner du temps en cuisine et de savourer pleinement chaque moment à table!
33.95 $
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